ボルダリング!

今日はボルダリングに行ってきましたー!

というわけで今回、紹介するのはボルダリング です。

実はまだ2回目なんですけど、中級者コースに挑戦します!

初心者・初級コースは前回に制覇したので、上を目指します。グレードで言うと、前回6級をクリアしました。

この級っていうのはあくまで目安で、お店によって難易度は微妙に違うらしいです。ジムによって壁が違うから当然と言えば当然です。どこのジムに行っても同じホールドの並びなんて面白くないですよね。

さてさて、5級に挑戦します。

級が上がると単純に角度がきつくなるというものでもないんです。イメージとしては垂直からオーバーハング、最終的に地面と水平のルーフ(天井)と言うような角度の違いによって難易度が違うと思っていました。

もちろん角度による難しさもあるんですけれど、それよりもポイントはホールドの形。これがなかなかの曲者なんです。

6級までのホールドとは違って、薄く小さくなっていたり、逆に分厚く大きくなっていたり…。持ちにくい、乗りにくいという小憎たらしいホールドになっているんです。それがつかみにくい方向に傾けて設置されていたりします。

足もしっかり体重が乗るように気をつけて、手のホールドは力の向きを考えて…。1つずつこなして行くんですけど、難しいホールドのところで落下。再びチャレンジするも、落下。何回かそれを繰り返し、休憩しながら登っていく体勢を考えたり。

余計なことを考えずに登ることだけに集中する。これもボルダリングの魅力の1つです。いい気分転換というか、切り替えになるんですよねー。 2時間終わった後は頭もスッキリする感じ♪

で、 1時間半ほど挑戦し続けた結果……見事、クリアー!

でも体は限界。 2時間の予定だったんですけど、それ以上は無理なくらい体を酷使しました。

 

ボルダリングって腕と足の筋肉だけで登っていくわけじゃないんですよね。けっこう全身の筋力とバランス感覚が重要。普段の生活では使っていない筋肉を使うから、効きます!

体全体が引き締まるし、個人的にはバストアップやヒップアップにも効果が出ているような気がします。興味を持たれた方は、是非いちどお試しください。はまっちゃうかも??

 

で、運動の後は…

 

焼肉~!

本当は牛肉よりも鶏や豚の方が好きなんですけれど、たまにはね♪ 赤身盛りとホルモン盛り、焼き野菜で生ビール。うぅ~ん、たまらん!